Подробно о стрессе

Стресс является естественной частью нашей современной жизни. Счета приходят каждый месяц, детские мероприятия проводятся круглый год, и кажется, что работа никогда не замедляется. Небольшой стресс неизбежен и справиться с ним можно с помощью Гомеостресс.

Стресс помогает вам справляться с повседневными проблемами и мотивирует вас на достижение ваших целей, что в конечном итоге делает вас умнее, счастливее и здоровее. Вот так. Хороший стресс жизненно важен для здоровой жизни.

Виды стресса

Вы можете думать, что любой тип стресса — это плохо, но это не так. Хороший стресс, или эустресс, — это тип стресса, который вы испытываете, когда взволнованы. Ваш пульс учащается, и ваши гормоны всплеск, но нет никакой угрозы или страха.

Вы можете испытывать этот тип стресса, когда катаетесь на американских горках, соревнуетесь в игре или идете на первое свидание. Хороший стресс кратковременный, он вдохновляет и мотивирует вас, концентрирует вашу энергию и повышает производительность.

Плохой стресс, однако, утомляет вас, заставляет нервничать и вредит вашему здоровью. Плохой стресс или дистресс могут привести к беспокойству, спутанности сознания, плохой концентрации внимания и снижению работоспособности.

Плохой стресс может быть кратковременным (острым) или длительным (хроническим). Острый стресс не оказывает сильного влияния на ваше тело, если вы можете найти способы быстро расслабиться. Однако хронический стресс, когда вы постоянно сталкиваетесь со стрессорами, может нанести тяжелый урон вашему телу и вызвать негативные последствия для здоровья. Хронический стресс может вызвать головные боли, бессонницу, увеличение веса, беспокойство, боль и высокое кровяное давление.

К распространенным хроническим стрессорам относятся:

• Отношения
• Деньги
• Работа
• Неуправляемые проблемы со здоровьем или психическим здоровьем
• Расовое неравенство
• Воспринимаемая потеря

Как хороший, так и плохой стресс приводят к тому, что ваше тело вырабатывает гормоны, такие как адреналин и кортизол, которые вызывают общие признаки стресса: бабочки в животе, учащенное сердцебиение и потные ладони. В конечном счете, хороший стресс отличается от плохого тем, как вы реагируете или чувствуете по поводу этого опыта.